喝什么茶可以有效保护视力

现代许多办公族与其说是用脑工作，不如说是用眼睛工作，你看啊，眼睛一整天就盯着电脑屏幕，这眼睛多辛苦多累啊！那么怎么保护我们的眼睛，喝什么茶可以有效保护视力呢？下面给大家介绍几款茶，是眼睛的保护神哦！

1、枸杞子茶

枸杞子适量，用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙，铁等，是养眼佳品。

2、决明茶

决明子有助于通便、清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨、降压的作用，可用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于便秘很有效果。

、杞菊参茶

枸杞子10克、菊花5克、西洋参克，口淡、舌质淡者加普洱，口干苦加绿茶，每天泡饮。

4、菊花茶

保护视力的方法是什么呢?喝菊花茶吧。菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

5、桑叶茶

绿茶克，桑叶5-15克，菊花15克，甘草5克，加50毫升，煮沸5分钟。每日早、中、晚饭后服用。具有清肝明目、消炎解毒、祛痰镇咳的作用，适用于急性结炎、糖尿病眼部疾患、慢性青光眼、急性泪囊炎等症。

6、桑葚茶

菊花50克，桑葚0克，混匀，分次放入杯中，用沸水冲服，代茶饮用。具有滋阴清热、补益肝肾、明目的效果，适用于老年肝肾阴亏所致的视力模糊。

7、绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，可以清除体内的自由基，分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。还能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，可护眼明目。绿茶中所含的少量可以刺激中枢神经，振奋精神。所以最好在白天饮用，以免影响睡眠。

8、蓝菊茶

蓝菊富含黄酮、蓝菊素、蓝菊酸、原花青素等，具有疏肝理气、排毒养颜、活血化毒抑制黄斑，并对其他血液、呼吸、神经、消化、泌尿等系统具有独特功能。蓝菊茶5克，加90度开水冲泡，隔天泡饮一次，效果明显。

9、灵芝茶

灵芝、西洋参、三七片各克，加普洱或绿茶泡茶，每天一次，可多次续水。辅助眼底出血、黄斑变性新生血管出血、水肿。

以上就是小编为您整理的有效保护视力的茶，希望对您有所帮助。同时，小编提醒各位办公室人员，保护视力最好的办法是休息眼睛，工作之余，不要忘了多多转动眼珠，看看远处，活动活动。另外，如果您久坐腰椎不舒服，不妨在椅背上加一个腰靠。

稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。