长期使用电脑怎么保护视力

现使用电脑的人越来越多了，特别是办公室工作人员一天大部分时间都离不开电脑，导致视力下降，眼部疲劳。那么，长期使用电脑怎么保护视力呢？

1、晚上睡觉前用热毛巾敷眼睛，促进眼部血液循环，可防止眼睛患病;

2、适当运转眼珠，锻炼眼珠活动，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活;

、经常用手双眼，不仅可以保持眼部的青春活力，还可以预防视力下降;

4、在休息时利用短暂瞬间将身体直立，放松眼珠，极目平视远处以缓眼部疲劳;

5、注意不要用眼过度，尤其不要长时间对着电脑最好1小时休息5-10分钟;

6、多吃对眼睛有利富含维生素、矿物质和微量元素的食物营养眼睛，避免缺乏某种维生素、矿物质和微量元素影响到眼睛健康，造成视力下降。

最后，友情提醒，办公人员还可以通过调节电脑屏幕颜来保护视力，具体操作如下：用鼠标点击：桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择、颜1选择将调改为：85。饱和度：12。亮 度：205－>添加到自定义颜－>在自定义颜选定点确定－>确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿。

另外，办公室人员长期对着电脑，不仅视力会不好，颈椎病也会麻烦，预防和缓解颈椎不适，可以购置一台颈椎仪来帮忙预防和缓解。

稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。