如何预防电脑颈

随着电脑的普及，电脑给我们带来的疾病也越来越多，比如电脑颈，相信很多长时间面对电脑的上班族对电脑颈已经深有体会了。今天要来给大家讲讲如何预防电脑颈。

一、养成良好的坐姿，电脑族的坐姿应该如下：

1、上身保持轻微后倾。

2、肩部及手臂肌肉自然放松。

、调整办公桌的高低，确保手臂及肩部肌肉放松。

4、脚下放置踏板，使膝盖略高于，保持腿部及全身肌肉放松并血液通畅。

5、使用电脑时视线略低于水平线，颈部保持自然放松，避免前伸。

二、注意颈部保暖

在室内温度偏低，或夏季使用空调时，应该注意颈部保暖，不让冷风直吹颈部，避免颈部受凉，从而引发颈部疼痛、僵硬。

三、注意锻炼，动静结合

长期低头伏案工作者，须注意动静结合，每隔1小时左右应活动片刻，活动颈肩手臂和颈部，可消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

以上就是预防电脑颈的相关小知识，对于上班族来说，不管您现在是什么状态，看到小编的文章就要记得学起来哦，预防电脑颈，保持身体健康，才能提高工作效率，另外，有条件的小伙伴还可以购置一台颈椎仪来帮您预防和缓解颈部不适。

稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，更多办公室安全小知识，请继续关注我们。