长时间的伏案工作和缺乏，让白领们常常饱受腰酸背疼之苦，症状严重的人甚至脊柱僵硬到都很难正常弯腰，一弯就痛到不行。据统计，这样的腰背部疼痛已经成为仅次于流感的第二大常见病了，有85％的成年人都在受腰背疼痛的侵扰，每天在格子间里、电脑屏幕前奋战的白领们更是最大受害者。那么，办公室久坐腰疼是什么原因呢？

小编了解到，腰背部是用力最多的部位，为提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。

办公室工作人员的特点就是坐着时间长，有些人一上班就坐着一直到下班，加之不正确的坐姿和平时缺乏。以致腰部肌肉、韧带、筋等软组织处于牵拉状态，时间久了就引起腰部软组织的损伤，就是所谓的腰肌劳损。

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋或骨的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作。疼痛可随气温变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重；受凉加重，热敷后减轻，亦有夜间加重，起床后减轻等表现。

因此，办公室上班族长时间坐着办公时，应该随时提醒自己挺直腰板，减少身体倚靠座椅的时间。避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，正确坐姿应该是直腰含，避免弓腰伏在桌子上。

另外，如果您有条件，可以购置一台磁疗护腰来帮助预防和缓解腰部不适。

稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。

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