电脑视疲劳综合症如何预防

随着电脑日益深入到人们的工作生活当中，受到电脑视疲劳综合症困扰的人也越来越多。据《瞭望》杂志报道：电脑视疲劳综合症已跃居全球第一职业病，并向青少年快速的蔓延。那么，电脑视疲劳综合症如何预防呢？有以下建议：

1、保持适当的休息。面对电脑工作每一个小时左右，闭目休息一会儿或者看看远处的风景。

2、注意坐姿，椅子最好有扶手，高度以前臂自然弯曲90度，恰好搁在键盘上为好；电脑屏幕略低于视线，视线向下0度最佳，荧屏向上10度为好；

、给予眼睛适当的刺激，缓解“盯屏”现象。可以在电脑周围摆放一些比较吸引眼球的工艺品、植物或者其他东西，能对“盯屏”起到一定的缓解作用；

4、室内光线要适宜,不要在黑暗中看电脑,背景太暗,容易造成视疲劳和瞳孔散大;

5、叶黄素、维生素A、蛋白质等,是合成视紫质的原料,电脑族要多食蛋黄、深绿鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、肝脏、瘦肉等食物,提升视紫质的合成、增强视网感光性能。

6、有条件可以给电脑配备改善视觉光环境类的产品，因为要常坐，还可以购置磁疗护腰来缓解腰部不适。

以上就是小编为您整理的电脑视疲劳综合症如何预防的相关知识，希望对您有所帮助，稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。