怎样缓解电脑视疲劳综合症

电脑视疲劳综合症除了眼部疾病之外,由于视神经与大脑中枢神经直接相连,视疲劳会传递给大脑,导致脑疲劳,大脑对全身的控制协调能力就会下降,身体的整体机能下降,导致头疼恶心、颈椎病、肩周炎、心情烦躁、记忆力下降等身心综合疾病。因此,电脑给我们的健康带来的不仅仅是一个单一的伤害,更会对身心综合健康造成威胁。那么,怎样缓解电脑视疲劳综合症呢?
1、保持适当的休息。面对电脑工作每一个小时左右,闭目休息一会儿或者看看远处的风景。
2、注意坐姿,椅子最好有扶手,高度以前臂自然弯曲90度,恰好搁在键盘上为好;电脑屏幕略低于视线,视线向下0度最佳,荧屏向上10度为好;
、给予眼睛适当的刺激,缓解“盯屏”现象。可以在电脑周围摆放一些比较吸引眼球的工艺品、植物或者其他东西,能对“盯屏”起到一定的缓解作用;
4、室内光线要适宜,不要在黑暗中看电脑,背景太暗,容易造成视疲劳和瞳孔散大;
5、叶黄素、维生素A、蛋白质等,是合成视紫质的原料,电脑族要多食蛋黄、深绿鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、肝脏、瘦肉等食物,提升视紫质的合成、增强视网感光性能。
6、有条件可以给电脑配备改善视觉光环境类的产品,因为要常坐,还可以购置磁疗护腰来缓解腰部不适。
以上就是小编为您整理的怎样缓解电脑视疲劳综合症的相关知识,希望对您有所帮助。稍后,我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法,欢迎关注这部分办公室安全小知识。
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| 留言与评论(共有 15 条评论) |
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| 稍后 | |
| 本站网友 挠男孩脚心 | 30分钟前 发表 |
| 那么 | |
| 本站网友 上海二手别墅 | 20分钟前 发表 |
| 恰好搁在键盘上为好;电脑屏幕略低于视线 | |
| 本站网友 李西平 | 23分钟前 发表 |
| 希望对您有所帮助 | |
| 本站网友 iphone3 | 6分钟前 发表 |
| 容易造成视疲劳和瞳孔散大; 5 | |
| 本站网友 欧博思 | 6分钟前 发表 |
| 注意坐姿 | |
| 本站网友 商标注册公司 | 6分钟前 发表 |
| 视疲劳会传递给大脑 | |
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| 白菜 | |
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| 6 | |
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| 室内光线要适宜 | |
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| 植物或者其他东西 | |
| 本站网友 刘钧 | 6分钟前 发表 |
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| 容易造成视疲劳和瞳孔散大; 5 | |
