办公室员工如何保护视力

现如今视力是影响我们健康的一个重要问题，眼睛是心灵的窗户，不可不去保护眼睛。下面来给大家介绍下办公室员工如何保护视力。

1、【眼操】我们上学时都做过眼操吧。上班时，一天做两次。可以选择早上10点一次，下午点一次。

2、【练眼】在做视力集中工作时，每隔半小时，远望窗外一分钟，再去紧眨眼数次的方式休息片刻，也可以做转眼珠。上—右—下—左。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液流动。

、【眨眼】眼部疲劳或视力有所下降时，可以通过眨眼来缓解。收心定神，全身放松，用力闭眼后再睁开，反复练。每次锻炼5分钟，每天-4次。使眼球各部分得到充足的血液供应，获取更多的氧气与养分，从而保护视力。

4、【喝茶】平时在办公室可以冲泡一些菊花茶，枸杞茶，或者柠檬茶。

最后，友情提醒，办公人员还可以通过调节电脑屏幕颜来保护视力，具体操作如下：用鼠标点击：桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择、颜1选择将调改为：85。饱和度：12。亮 度：205－>添加到自定义颜－>在自定义颜选定点确定－>确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿。

另外，办公室颈椎病也是久盯电脑白领族的通病，和预防颈椎病，可以购置一台颈椎仪来缓解哦。

以上办公室安全小知识希望对您有所帮助。稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎继续关注。